自 序 5
开场白 10
第一篇、 人体的系统 25
第一章、 人体的系统 25
第二章、 什么是经络？ 41
第三章、 人体的硬件结构：五脏六腑 49
第四章、 人体的血气模型 53
第五章、 症现于四肢五官，病存于五脏六腑 63
第六章、 血气能量的储存 70
第七章、 如何观察血气的水平和趋势 74
第八章、 结论 78
第二篇、 日常保养 80
第一章、 调养血气的一式三招 80
第一节、 敲胆经 81
第二节、 早睡早起 87
第三节、 按摩心包经 92
第二章、 养血气以外的两个养生方法 98
第一节、 生气是慢性病最主要的根源之一 98
第二节、 保持洁净的肠胃 103
第三节、 养生功法结论 108
第三篇、 减肥 110
第一章、 肥胖不是吃得太多，而是排得太少 110
第二章、 脾虚是肥胖最主要体质 117
第三章、 增加身体的能量，是减肥的第一课 120
第四章、 减肥实例 128
第五章、 结论 131
第四篇、 慢性病的调养 133
第一章、 过敏性鼻炎的保健 135
第二章、 婴、幼儿的寒气 138
第三章、 失眠的调养 142
第四章、 再生障碍性贫血 146
第五章、 哮喘及长期咳嗽 151
第六章、 坐骨神经痛 156
第七章、 十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血 159
第八章、 骨质增生(骨刺) 162
第九章、 尿毒症 164
第十章、 糖尿病 176
第十一章、 肿瘤及癌症 183
第十二章、 结论 191
后记 192
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